30대 중반 이제 넘어가는 이티형 뱃살남입니다.
주변에 물어볼 사람이 없어서 제미나이로 물어보았는데
유산소를 적게하고 웨이트를 많이해야 이티형 뱃살 탈출할 수 있다고 나오는데요
웨이트 9 유산소 1
원래 유산소 2km정도 뛰었는데 요새 힘들어서 못 하겠습니다.
그래서 1km만 딱 뛰거나 하는데 이거 너무 적나요?
괜찮은지 궁금합니다.
신타 6 오리지널 (우유타먹음) 먹다가 가끔 설사 좀 했었어요 ㅠㅠ 이제 몇 스푼 안 남음
지난주 토요일에 물에 타서도 한번 먹어봤는데 설사 안 했습니다.
아이솔레이트 오늘 구매했구요. 이제 물에만 타먹으려고요.
목표는 근육 증가보다는 뱃살 빼는게 1순위구요
뱃살 뺀다음에 근육은 천천히 늘리고 싶긴합니다.
피드백좀 부탁드려요 형님덜
ㅂㅅ같ㄴㆍ기
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