8갸월차 헬린이인데

팔 키우고 싶어서 일주일에 한번 팔 따로 빼서하는데

팔꿈치하고 가까운 삼두쪽 인대 부분이 왤케 아프지??

근육통은 아닌 느낌임


팔 따로 빼는건 에바인가

아니면 2주에 한번씩만 따로 해야하나 

조언 좀 해주셈