1달 반 됐구요...
체중은 75요
며칠 전에 데드 첨 시도해서
노스트랩 노벨트로 100키로 억지로 들긴 했는데요
(웜업 좀 하구 들어감)
1회 밖에 못 했어요
바로 걷는데 무릎아파서 담날 병원 갔다왔는데 의사말로는
아무 문제없고 근육이 놀랜거라 하네요....
허리랑 무릎이 안 좋은데 200까지 갈 수 있나요?
벨트차고 월욜에 120까지는 갈 수 있을듯한데
스트랩은 없어서 사던지 걍 노스트랩으로 갈려구요
한달 운동 더 해도 150이나 160이 한계고 허리랑 무릎이랑
악력이 약해서 200까지 절대 무리일듯한데
허리랑 무릎 강화하면 가능할까요?
200까지 가는데 얼마나 걸릴까요?
모르지 니 몸인데 니가 해봐야 알겠지
보통 얼마나 걸리나요? 100에서 200가는거요
조만간 허리 ㅂㅅ됬어요 하고 올라올거같은데?
네 지금도 병신임 ㅋㅋㅋㅋ
아니 시발럼아 그니까 빨리 200칠 방법을 알려달라고 어짜피 허리는 병신인데 조금씩 운동하니까 좋아지긴 함
@ㅇㅇ(110.70) 하... 이해가 안가네 솔직히 개 ㅂㅅ같은 이야기임 1달반된애가 허세에 빠져서 뭔 벤치200이야기 하고(3대 조낸 따질거같고) 현시점 데드는 안하는 사람도 많아 그놈의 허세 3대몇3대몇에 빠지지말고 천천히 몸을만들어 건강한 몸을만들려고 운동하는거지 중량허세 올릴려고 반 ㅂㅅ될려고 하는거임?
@헬갤러1(211.195) 네 죄송해요 150만 찍고 데드 접을게요 사실은 바디빌딩이 아니라 파워리프팅하고 있어요 따끔한 충고 감사해요 정신차릴게요
@헬갤러1(211.195) 중량딸 치는 헬린이인데... 제 생각이 짧았네요... 데드하면 허리는 좀 좋아지지 않을까 생각했어요....
@ㅇㅇ(110.70) 파워리프팅하든 말든 한달반인데 데드는 조심히하셈 데드는 진짜 조심해야함 허리 좋아지는게 목적이면 니가 아프면 중량내리도 하고 천천히 올려 데드,딥스,업라이트로우 등등 진짜 위험하지만 좋은 운동들은 그만큼 더신경쓰고 조심해야함
@헬갤러1(211.195) 진짜 고마워요 일단 120만 월요일날 찍고 의사랑 상의해볼게요.... 그냥 어짜피 일하러 가야되서 150도 찍을 시간 없긴 해요 원래 허리랑 무릎이 약하기도 하구요... 걍 중량딸치고 도파민 얻을 생각만 했는데 말씀을 듣고보니 조심하는게 맞네요