핼응애 스퀏 질문

[우저스(worgeous)]

스쿼트할때 동중량이라 가정면

10개 6세트 vs 20개 3세트 뭐가 좋나요?

어제는 10×6하고  방금 아침운동가서 20×3했는데 해본결과 20개 3세트쪽이 훨씬 힘들고 뭔가 조져지는 느낌이 들었는데

[수컷대장(csm2k)]

무조건 10회지

[우저스(worgeous)]

10회로 무게 올려가야겠네요 20회는 확실히 무게 못올릴거 같은 느낌

[l구름l(delta4ce)]

[수컷대장(csm2k)]

20회 후 느끼는 조져진 느낌은 걍 펌핑 이상도 이하도 아니라고 보면 됩니다. 그 느낌에 현혹되지 마세요