제갈건을 보면 원래 100kg가 넘는거구엿다고한다


하지만 불로되는 조리를 최소화하며


단식을하며 고구마나 감자등 최소한으로만 삶고 요리를 해서


3-4개월만에도 30kg넘게뺏다고한다 


나는 그정도는 괜찮다 그냥 8kg정도만빼면된다