홈트 루틴좀 ㅜㅜ

[익명(223.38)]

턱걸이기계, 10kg아령 두개.

이렇게 있는데 푸쉬업 싯업 아령운동(가슴어깨팔등) 으로

루틴 좀 짜줄 사람 ㅜㅜ 운동을 어떻게 해야될디 모르기떵 ㅜㅜ힝

- dc official App

[l구름l(delta4ce)]

[익명(222.112)]

턱걸이기계=딥스포함된 치닝디핑? 혹은 그냥 턱걸이 바?

[익명(223.38)]

그냥 턱걸이바 - dc App

[익명(222.112)]

가슴ㅡ푸샵. 등ㅡ풀업. 어깨ㅡ덤숄프,사레레. 이두ㅡ덤컬. 삼두ㅡ덤익

[익명(223.38)]

이걸 어떻게 나눠서하는게 효율적이야? - dc App

[익명(222.112)]

한 세트를 뒤지기 직전까지. 총5세트씩. 세트 간 쉬는시간 3분. 매일 전부.

[l구름l(delta4ce)]

[오망꼬 오바께(179.93)]

댈리기두헐껏 ㅋㅋㅋㅋㅋ