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사고로 휠체어생활좀 꽤했는데

하체가 여자다리마냥 얇아졌거든

정상생활가능해지고 헬스한지

10개월됐는데 하체운동은 거의못하고

상체만하다보니 딱봐도불균형심해ㅋㅋ

원래 무리한운동금지였는데

이제 하체근력운동 해도된다해서

하체키워보려고하는데

매일 30분정도하는게좋을까

주1~2회 날잡고 분할하는게 좋을까?

뭐가더하체사이즈키우기좋아?