살빼는데 헬스장 안가도되냐??

[익명(223.62)]

딱히 몸만드는건 생각없고

그냥 살빼는게 목표임 체지방 수분 이딴거 신경안쓰고

그냥 몸무게 감량이 목표

집앞 강변 런닝이랑 집에서 푸쉬업만 하면 충분??

스펙은 170에 85kg임

- dc official App

[익명(106.101)]

식단없이 그따위로해봤자 안빠짐 식단하면 운동안해도빠짐 - dc App

[익명(223.62)]

탄수화물 안먹으면 댐? - dc App

[익명(106.101)]

그냥 다 쳐먹되 하루에 먹는 총 칼로리를 제한을둬라 나트륨은 되도록 적게먹고 그것만해도 니몸무게에선 쫙쫙빠짐 - dc App

[익명(223.62)]

칼로리가 중요함? 성분보다? 닭가슴살이나 회같은건 살 안찌는줄 알았는디 - dc App

[익명(106.101)]

성분 중요한데 니가 보디빌더할것도아니고 운동 끽해봐야 걸어댕기는건데 단순히 다이어트라면 적게쳐먹는게 1순위지. 지금너한테 닭가슴살 현미밥 야채만 먹으라면 먹겠냐? 하루에 1500칼로리 미만으로 되도록 짜지않은거 먹으라는게 현실성있지. 거기서 욕심나면 더 제대로 하는거고 - dc App

[익명(223.62)]

ㅋㅋㅋ 그렇네 고맙다 친구야 - dc App

[익명(106.102)]

난 104에서 88 하루 2100칼로리 먹고 운동 2시간씩 하면서 7개월동안 뺐음 빨리 빼고싶다면 한 1700에서 1800정도만 먹으셈

[익명(223.62)]

ㅇㅋㅇㅋ ㄱㅅ - dc App