맑아서 예민한게 아니라 허해서 예민한거야.
어떤 무당분도 그러더만 귀문관살이 맥이 좀 약하다고
어지간한 가위눌림은 하체단련을 하면 거의 해결되는데
스쾃 같은 동적인 운동보다는 참장공 같은 정적인 운동을 하는게 좋아
참장공은 팔을 항아리 안듯이 하고 무릎을 살짝 굽혀서 기마자세 하는거임
스쾃과 달리 허리를 세워야 하기에 엉덩이를 빼는게 아니라 무릎이 앞으로 나간다
아랫배 호흡까지 하면 좋겠지만 무리다 싶으면 버티기만 해도 됨.
목표는 하루 한시간씩
근데 예민하다는 것은 스스로 바로미터가 되는거라서 터가 안좋으면 안좋다고 느끼고 이사가거나 하겠는데 둔하면 기운은 덜타겠지만 버티고 있다가 상황이 점점 안좋아질수도 있거든.
예민하다고 단점만 있는건 아님
https://youtube.com/v/56AYYQZ4a6g?si=Pyg21p8w6Qbia_Oz

참장, 참장공

태극권의 참장공태극권에서 내공을 수련할 때 하는 참장공입니다.

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