상쳐 잘받는 성격.. 고치기 가능한가?

[공부중(nylee0330)]

가능여부랑

방법이 있다면 가르쳐죠

상쳐받고 기분이 구린게 3일 이상 가

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[익명(112.72)]

상처주는 사람 안만나기

[익명(115.138)]

상처를 잘 받는 성격은 인식만 바꿔도 충분히 극복가능해. 인식이라는게 상황을 해석하는 관점을 바꾼다는건데 예를 들어볼게. 누군가 나한테 '존나못생겼네'라는 말을 했다면 거기에 상처를 입을 수도 있겠지. 하지만 '사람을 함부로 평가해서는 안된다'라는 생각을 하고있다면 나한테 '존나못생겼네'라고 하는 그 사람이 오히려 인성에 문제있는 사람으로 인식될거야

[익명(115.138)]

그럼 내 외모가 문제인게 아니라 그 사람의 인성이 문제가있는거기 때문에 내가 상처받을 필요가 없지. 그래도 그런 말을 들었을 때 복수심이 들텐데 그 복수를 제대로 하지못하면 또 울화가 차오를거야. 그런데 여기서도 '인성이 저것밖에 안되면 어디서든 욕먹고 다닐텐데 인생이 불쌍하다'라는 생각을 가지고있다면 복수를 딱히 할 필요를 못느끼니 울화도 안쌓이게 돼

[익명(115.138)]

즉 내가 상황을 대하는 인식이 달라지면 내가 상처를 받았던 상황도 더이상 상처받는 상황이 아니게 되고, 화가나던 상황도 화도 안나는 상황이 되겠지. 이전에 상처가 되던 상황들이 나에게는 별로 의미없는 상황이 되는거야. 그래서 내가 상처를 받는 상황들에 대해 '이게 정말 상처받을 일인가'를 따져보면 좋아. 따져보면 상처를 안받아도 되는일이 정말 많이 보일거야

[익명(115.138)]

그런데 이걸 그 상황속에 갇혀있는 사람이 판단하기는 쉽지않아. 이성적이고 객관적으로 상황을 분석해야되는데 감정적으로 격해진 상태에서는 할 수가 없거든. 그래서 추천하는 방법은 내가 상처를 받았다면 그 때 드는 생각들을 글로 남기는거야. 그러고는 감정이 가라앉았을 때 그 글을 다시 읽어봐. 그럼 생각에 빈틈이 보이는데 그 부분이 인식이 바뀔 수 있는 부분이야

[익명(115.138)]

이렇게 하면 점점 상처받지 않을 상황들이 하나 둘 늘어나서 나중에는 어지간한 일로는 상처받지 않을 수 있을거야. 여기까지는 상처에 대한 내성을 기르는 부분이고 또 하나 중요한게 받은 상처를 빨리 회복하는건데 이 부분도 설명하자니 너무 길어질 것 같아서 엄두가 안나네. 회복하는쪽도 물어본다면 더 얘기해줄게

[익명(118.44)]

그냥 그 사람과 연 끊는게 답이야. 그거 말곤 없어 나도 상처많이 받는 편인데 너가 문제가 아니라 그런 사람들이 무례한거야