나 과민성 대장 증후군 맞는지 봐줘

[익명(118.235)]

화장실에서 2시간 넘게 있어봄

유당불내증있음(빈속에 라떼먹으면 배아픔, 까르보나라 먹으면 그다음에 고통임, 콘푸로스트에 우유 말아 먹고나면 배아픔, 매운거 먹으면 배아픔, 차가운거 먹어도 배아픔

변비가 심해서 밥을 불규칙하게 먹으면 과식한날에 화장실에 기본으로 2시간 있는거같음

변은 일주일에 한두번 겨우봄 토끼똥

[라코(loo8888)]

3끼 규칙적인 시간에 적당한 양을 먹고 군것질 하지 말고 일정한 시간에 자고 운동 1시간씩 무리하지 말고 꾸준히 하고 목마르지 않게 수분섭취해주고 1달을 해봐. 그렇게 했을때 개선되어가면 유지하면되고 안되면 병원가. 할수 있는것 부터 해봐.