평일9-18시 근무
아침저녁 출퇴근 시간이랑 점심시간 이용해서
하루 최소 5키로, 최대 10키로 걷기중


아침 닭가슴살 + 바나나 1개
점심 구내식당 고기 적게 밥 적게 채소 많이, 국은 염분덩어리라고 생각하고 일단 안먹는걸로
저녁 사과 하나

집이랑 사무실에 보리차랑 둥글레차가 있어서 수시로 차로 배채우면 좀 어떨까 함

어떤거같나요

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