저는 곧 중학교 3학년이 되는 남학생으로, 약 1학년 2학기부터 1년 반 정도 같은 학교에 다니는 여자 친구와의 관계로 인해 지속적인 스트레스와 감정적 혼란을 겪어왔습니다. 저희는 사귀는 관계는 아니었고, 고백이나 합의된 관계 또한 없었습니다.

상대는 어느 시기부터 저를 자주 쳐다보거나 가까이 와서 말없이 관심을 보이는 행동을 반복했습니다. 그러나 이후에는 갑자기 피하거나, 차갑게 대하거나, 째려보는 등 일관되지 않은 태도를 보였습니다. 저는 그 의미를 이해하려고 노력했지만, 명확한 말이나 행동 없이 시선과 태도로만 반응하는 상황이 계속되면서 큰 혼란을 느꼈습니다.

이 과정에서 저는 감정적으로 너무 힘들어져 제가 먼저 상대를 차단했습니다.

이는 상대를 벌주거나 공격하기 위한 행동이 아니라, 더 이상 제 감정이 악화되지 않도록 저 자신을 보호하기 위한 선택이었습니다. 당시 저는 신체적·정신적으로 모두 한계에 가까운 상태였습니다.

차단 이후에도 상대는 저를 피하거나 다시 쳐다보거나, 불편한 표정을 짓는 등 접근과 회피가 반복되는 행동을 보였고, 이로 인해 상황이 정리되지 않은 채 저는 다시 감정적으로 흔들렸습니다. 특히 급식실이나 복도 등 피할 수 없는 공간에서 시선이나 표정으로 반응하는 모습이 저에게 큰 부담으로 다가왔습니다.

저는 오해를 줄이고 제 행동을 점검하기 위해, 몸 상태가 조금 나아진 뒤 인스타그램 DM으로 최대한 정중하게 질문한 적이 있습니다. “혹시 제가 신경 쓰이게 한 일이 있다면 알려달라”고 물었지만, 상대는 “잘못한 것은 없는 것 같다”, “그렇게 느꼈다면 미안하다”는 짧은 답만 했고, 이후 깊은 대화는 회피되었습니다.

이 시기와 겹쳐 저는 독감으로 크게 아파 수학여행에 불참했고, 이후에도 심박수 상승, 가슴 두근거림, 체력 저하 같은 신체 증상이 장기간 지속되었습니다. 여기에 가정 내 갈등, 학업 스트레스, 인간관계 부담이 동시에 겹치며 정신적으로 매우 지친 상태가 되었습니다.

저는 원래 감정을 억제하고 상대를 이해하려는 성향이라, 화를 내거나 공격적으로 행동하지 않으려 노력해 왔습니다. 그러나 감정을 오랫동안 혼자 삭히다 보니 최근에는 강한 분노가 갑자기 치솟는 경험을 하게 되었고, 스스로 감정을 통제하기 어려워질까 두려움을 느꼈습니다. 실제로 누군가를 해치거나 행동으로 옮긴 적은 없지만, 이 정도의 감정 상태는 혼자 감당하기에는 위험할 수 있다고 판단하여 상담을 요청하게 되었습니다.

또한 이 관계로 인해 제가 다른 이성 친구와 자연스럽게 대화하거나 관계를 맺는 데까지 위축되는 상황이 생겼고, 상대의 표정이나 반응 때문에 주변 사람들까지 눈치를 보게 되는 구조가 형성된 점도 큰 부담이었습니다. 특히 새 학년에 같은 반이 될 가능성에 대한 두려움이 현재 가장 큰 불안 요소입니다

제가 이 상황을 어떻게 해결해야 할까요?