진지하게 생초보가 루틴이필요하냐

[익명(121.178)]

ㅇ

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[익명(211.234)]

효율적으로크려면 필요하지 그냥 대충해도 80점나오는때라지만 부위별 주15~20맞추고 세트별반복횟수 점진적과부하 이런거해주면100점가능이지 뭐 3~5분할하고 운동종목 부위당 5개씩하고 이건 개지랄이고

[헬갤러 1(211.195)]

필요하지 근데 초보가 뭘알고 기술이있고 힘도없고 근육도 적고 자세,복압,호흡 어렵고 알아가야할게 많은데 뭐 이것저것 하느니 그냥 무분할로 큰근육(가슴.등.하체)만 하면서 근력,볼륨,자세익히고 최대한 자주 많이 하는게 좋지

[종착(isolate0548)]

초보면 무분할 풀루틴 돌렸다가 막바지엔 숄프 1칸 못 듦 - dc App