피티 끊으러 왔는데 체지방률 40퍼 넘네

[익명(211.234)]

일단 피티 10회 끊음 

나도 바뀌고 싶다

[헬갤러 1(220.119)]

식단이 70퍼라 본다 운동은 필수고

[헬갤러 2(223.38)]

그래 열심히 해볼게

[헬갤러 3(165.229)]

화이팅! - dc App

[헬갤러 4(223.38)]

[헬갤러 6(119.234)]

@헬갤러4(223.38) 괜찮습니다 형님 저도 운동 시작전에 체지 37.6에서 다이어트 한번 하고 다시 쪘다가 빼고 운동시작하고 뺏다가 다시 찌고 또 빼는중입니다. 결국 동기랑 꾸준함이 젤 중요합니다. 너무 급하게 결과 보려고 하지 마시고 습관 들인다는 느낌으로 천천히 꾸준히 하세요. 화이팅입니다. - dc App

[헬갤러 6(119.234)]

@헬갤러6(119.234) 그리고 유산소 하실거면 낮은 인클이나 평지 걷기 하세요 뛰면 진짜 관절 씹창 납니다. 형님은 지금 중량조끼 가득 입고 하시는 거에요. 똑같은 이유로 맨몸 운동도 부상 조심하세요. - dc App

[헬갤러 6(119.234)]

@헬갤러6(119.234) 시간으로 채운다는 느낌 보다는 내가 하루에 팔천보 걷겠다 만보 걷겠다 하면 무산소 끝나고 러닝머신으로 채우면 됍니다. 익숙해질수록 기록이 빨리질텐데 그러면 인클 강도 높이고 만보로 높이고 하면 됍니다. - dc App

[헬갤러 7(118.37)]

@헬갤러6(119.234) 긴 댓글 고맙습니다. 무리가지 않는 선에서 꾸준히 해볼게요!

[해피(sskmailkr1991)]

밥먿자마자 무조건 30분걸어라

[해피(sskmailkr1991)]

글고 체중 줄기 전까지는 뛸생각말고 부상당하면 운동도 못함

[헬갤러 5(223.38)]

[169/53(118.235)]

일단 그만쳐먹으셈 - dc App

[헬갤러 5(223.38)]

나 167/66이라 엄청 돼지는 아님 ㅠ 일단 많이 움직이려고 노력중

[해피(sskmailkr1991)]

@헬갤러5(223.38) 아 여잔가보네 그정도체중이면 살살뛰어된다

[해피(sskmailkr1991)]

@해피 뛰어도

[헬갤러 7(118.37)]