보통 3세트가 국룰인가요 5세트가 국룰인가요?

[익명(winning1302)]

12개 3세트 하고 있는데 노동중인건가요?

3세트 5세트 둘다 해봤는데

그냥 타겟하려는 부위는 그냥 거기서 거깁니다

[그랴취그래(terrace3430)]

1. 3세트든 5세트든 1세트든 너의 몸에 부하를 줄수 있는 볼륨으로 운동해야 한다. 2. 세트에 따른 타겟 부위가 별 차이 못 느낀다면 너가 근비대 운동을 못하는 거다

[헬갤러 1(211.234)]

7세트가 강해지는 세트다 5셋은 하다마는느낌이라 보면된다 - dc App

[헬갤러 1(211.234)]

3셋은 장난하나? 다른운동 볼륨이 너무 많아서 지친상태에서 하는건 인정임 - dc App

[헬갤러 2(119.234)]

사람마다 다른거같어요 저는 주마다 부위 2번씩 운동하는데 유튜브 보고 무지성으로 8세트 8회 총 16세트 했었는데 너무 지치고 회복이 잘 안돼더라구요 그래서 6세트씩 총 12세트 12회로 바꿨는데 그 이후로 무게가 잘느네요. 해보면서 기록하시고 추이 보면서 몸에 맞는 세트수 찾아가시길 바랍니다 - dc App