팔 따로 빼주면 잘큼?

[익명(211.234)]

가슴삼두

등이두

어깨하체 1년했는데

가슴어깨

등

팔하체 이렇게하는거 어때보임 팔키우고싶어서

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[헬갤러 1(122.37)]

커짐 ㅇㅇ

[헬갤러 1(122.37)]

가슴 이두 등 삼두도 방법임

[익명(211.234)]

3분할 할 거면 팔 따로 빼긴 어려움

[헬갤러 2(211.195)]

결론적으로 따로빼면 성장에는 더유리함(본운동 끝내고 하면 확실히 퍼포먼스가 떨어지니) 근데 팔따로 빼서 하기가 쉽지가 않지 그래서 가슴삼두,등이두 가슴,이두,등삼두를 하든 3분에서 팔을 묶어서 슈퍼세트식으로 자주터는 방법도 있고