일단 돼지고 시작한지 1달정도됨


하체하는데 

익스텐션 4×15 

레그 프레스 4×15

핵 스쿼트 4×12 

레크 컬 4×15 

1시간 10분쯤 걸리는데 페이스 느린거임?