5분할 하고싶은데 헬린이 5분할은 에바지 ?

[1234(220.70)]

시간이 부족해서

벤치 프레스 -> 인클라인 덤벨 프레스 -> 딥스 -> 플라이 끝내면 

삼두 할 시간이 없음 ㅠ 

[익명(weird6423)]

플라이를 빼던지

[익명(weird6423)]

세트수를 줄이던지

[1234(220.70)]

@ㅇㅇ 각 4세트씩 하는데

[1234(220.70)]

탑세트를 없애고 그냥 정석으로 벤치 4세트로 가야겠노요

[헬갤러 1(118.131)]

헬린이주제 플라이를 하다니 뺴고 삼두나 해라

[1234(220.70)]

6갤 찬데 빼도되겠지 ?

[헬갤러 1(118.131)]

@1234(220.70) ㅇㅇ 윗 중간 아래 4/4/4 세트면 충분함 삼두넣고 삼분할 돌리삼

[1234(220.70)]

@헬갤러1(118.131) 어깨는요??

[헬갤러 1(118.131)]

@1234(220.70) 어깨랑 하체 같이하고

[헬갤러 1(118.131)]

@1234(220.70) 등,이두 / 가슴,삼두 / 어꺠,하체

[헬갤러 1(118.131)]

@1234(220.70) 시간없다면 운동 사이 쉬는시간 줄이고 빠르게 터셈

[헬갤러 2(58.29)]

가슴후에 삼두면 15분안에 다털림 - dc App

[1234(220.70)]

그럼 헬린이는 딱히 삼두 할 필요가 없네여 ?

[헬갤러 2(58.29)]

@1234(220.70) 하는게 좋음 대신 대근육 절반시간 쓰셈 - dc App

[1234(220.70)]

@헬갤러2(58.29) 그래서 마지막에 삼두는 트라이셉스익스텐션, 케이블 푸쉬 다운 이렇게 두개만 가져가고 있어요

[헬갤러 3(182.229)]

팩댁 플라이ㅡㄹ 왜빼 ㅣ씨바 케이블도 아니고 무조거건해라