고1 헬린이 172cm 68kg 살빼야되나요

[익명(210.220)]

뱃살때문에 얼마나 먹어야할지 방황하고 있어요

그냥 적당히 유지칼로리정도 먹으면서 하다보면 좋은 몸이 될까요 아니면 빼야할까요?

[헬갤러 1(116.46)]

단백질 잘 챙기고 운동이나 열심히 하세요

[익명(210.220)]

네 열심히 할게요

[헬갤러 2(222.96)]

얼마 튀어 나오지도 않았구만 걍 열심히 하세여

[익명(210.220)]

넵 알겠습니다

[헬갤러 3(211.60)]

이미 운동시작한시점부터 상위 10%다 그냥 잘먹고 잘자고 점진적으로 무게 올리면됨 그시기면 근육 복사시기다 다만 데드나 스쿼트는 비추 자랄키 안큰다 기구요즘 하도좋아서 대체기구 많으니까 다른운동해

[익명(210.220)]

감사합니다 열심히 할게요