운동 해보고싶은데 운동방법은 어떻게알아봐

[익명(110.9)]

가슴운동이랑 어깨 하고싶어

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[ㅇㄱㄴ(2guni)]

밀기 당기기 하체 3분할같은 루틴을 검색한 다음 루틴을 구성하는 운동방법 이름을 따로 검색해서 알아보면 좋겠지

[ㅇㄱㄴ(2guni)]

벤치프레스 인클라인 벤치프레스 덤벨벤치프레스 체스트 프레스 오버헤드 프레스 숄더프레스 덤벨숄더프레스 사이드레터럴레이즈 벤트오버레터럴레이즈 이런거

[ㅇㄱㄴ(2guni)]

운동 방법이라고 해봐야 의자에 누워서 밀기 경사진 의자에 누워서 밀기 가슴근육 밀기 머리위로 밀기 어깨근육 밀기 덤벨 옆으로 들기 숙인자세로 덤벨 옆으로 들기 이따위니까 너무 어렵게 생각하지 마셈

[익명(110.9)]

ㄱㅅㄱㅅ 유튜브 찾아보고 막히면 또 올게 - dc App

[ㅇㄱㄴ(2guni)]

공통적으로 쓰이는 키워드가 있다면 체스트업 복압 척추중립 알아두면 좋은 키워드는 불독그립 드는건 지면에서 수직으로 드는게 이상적이고 항상 전완은 힘의 방향과 1자여야함