파워렉에서 행잉레그레이즈 하는데

[익명(183.101)]

첫날은 갠차는데 두번쨰날 하고 담날에 골반이 땡겨요
복근은 당근 겁나 땡기고요 정상이에요??? 골반 땡기는거

[헬갤러 1(115.138)]

코어 운동을 크게 두개로 보면, 상부와 하부로 나눌 수 있음. 행잉레그레이즈는 하부 자극임

[익명(183.101)]

복근운동은 평소에 아예안함 그래서 지금 둘다 겁나 땡기는데 하부 자극이면 골반까지 땡기는건 정상? 겁나 아프네요 ㅋㅋ

[헬갤러 1(115.138)]

@글쓴 헬갤러(183.101) 그지 허벅지를 위로 들어올리는 행위잖아. 골반이 당연히 쓰임. 올릴때 복부를 살짝 말아주면 복부 전체에 좋은 자극이 들어갈거야

[익명(183.101)]

@헬갤러1(115.138) 답변 감사합니다 ㅎㅎ 자주자주해야겠어요 좋네 근육통