3대 증량중에 어려운 순위?

[Jo디마지오(vazxc)]

1.벤치 80에서 110

2.스쿼트 150에서 180

3.데드 170에서 210

3개중에 어려운 순위?

[헬갤러 1(223.39)]

데드 170부터가 씹임 허리존나다말리고 부상위험 - dc App

[Jo디마지오(vazxc)]

운동하다가 부상온게 벤치 무리하게 하다가 어깨 한번 다친거 말고 없긴해

[Jo디마지오(vazxc)]

@Jo디마지오 한 1년전에

[그랴취그래(terrace3430)]

다 올리기 어려워

[Jo디마지오(vazxc)]

그건 그렇지

[헬갤러 2(118.235)]

개인차가 많이 있을텐데 전부다 한계치라고 하면 벤치라고 본다 제일 작은 대근육이기도 하고 관절도 제일 약함

[Jo디마지오(vazxc)]

벤치 어려움

[헬갤러 3(220.79)]

이건 사람마도 졸라 다를듯 나는 벤치랑 스쿼트는 잘하는편인데 데드리프트가 엄청 안됨 허리가 아프고 자시고가 아니라 그냥 약한거같아 ㅋㅋ