매일매일 안쉬고 20회 5세트씩 하니까 힘들긴하네

[익명(lucky4495)]

하는건 체스트프레스 로우로우 케이블로우 랫풀다운 레그프레스 사레레 리버스팩플라이

[헬갤러 1(220.79)]

쉬는시간 없이 바로 바로함? 졸라 오래걸리겠는데?

[익명(lucky4495)]

세트사이에 쉬는시간은 한 1~2분 ? 운동사이에 쉬는시간은 한 5분정도 ? 운동 시작 전후에 트레드밀 10분씩 타서 다 끝나면 2~3시간 걸려