살크업이 목표인데

[익명(220.122)]

체지방이랑 근육 같이늘리고싶은데 

닭가슴살 뭐먹을지 추천좀

보충제는 먹기전에도 피부가 안좋아서 안먹으려고

[헬갤러 1(220.79)]

닭가슴살은 냉동사서 삶아드셈 젤 가성비, 시간이 없고 비위가 약하다면 육식토끼같은것도 좋고

[익명(220.122)]

냉동은 전자렌지 안됌? 삶는시간때매 안먹게 되던데

[헬갤러 1(220.79)]

냉동 전자레인지 돌릴라면 전자레인지 찜기 써야하는데 조온나 오래걸리고 설겆이 하기 힘들다 비추