씨발 데드 고수만 들어와서 헬붕이 살려줘라..

[익명(223.39)]

덤벨 루마니안 데드할때 허리가 저렇게 구부러짐.. 

이거 스트레칭을 꾸준히 해야하는건가?

저대로 하면 ㅈ되는거임?

[익명(106.101)]

응디랑 햄스트링이 경직되어 있으면 등을 댕겨서 허리가 말림 등보다 다리후면문제

[익명(223.39)]

다리 스트레팅을 꾸준히 해줘야겠어 그러면 덤벨 데드 안하는게 맞겠지?

[익명(106.101)]

@ㅇㅇ(223.39) 가벼운무게로 해주면 됨

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(106.101) 고마우이

[익명(106.101)]

@ㅇㅇ(223.39) 그리고 니가 발로 미는 힘이 부족해서일수도 있음 하체 약하면 또 등이 보상하려해서 등 말림

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(106.101) 그럴수도 있겠다 결국 스트레칭 하면서 하체 힘도 길러야겠네

[헬갤러 1(118.235)]

난 유연성 부족으로 보고 가동범위 줄이라고 말하고 싶네. 저런 자세가 나오면 무게가 허리에 걸리거든. 허리 말리기 전까지만 내려.

[익명(223.39)]

헬붕이는 고수구나